योग एवं प्राणायाम से कैसे खुद को स्वस्थ रख सकती है महिलाएं – How Women Can Keep Themselves Healthy with Yoga and Pranayama
योग एवं प्राणायाम (yoga or pranayama) कोई एक्सरसाइज नही है यह एक जीवन को सुख तथा आनंदित रखने का प्राचीन तरीका है। योग एवं प्राणायाम की मदद से महिलाएं अपने स्वास्थ्य को अच्छा रख सकती है। भारतीय महिलाओं के लिए योग प्राचीन काल से ही शारीरिक तथा मानसिक रुप से मजबूत करने का सबसे बढ़िया साधन रहा है।
प्राणायाम एवं योग सभी उम्र की महिलाओं के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यदि आप किसी बीमारी से गुजर रहे हैं तो योग आपके उपचार का एक अभिन्न अंग बन सकता है और जल्द ही उस बीमारी में लाभ पहुंचा सकता है।
‘योग: कर्मसु कौशलम्’ अर्थात भारत की जो सस्कृति है वह कर्म प्रधान है और योग भारत की एक प्राचीनतम धरोरह है। योग करने से ही कार्यों में कुशलता आती है। योग रखे निरोग इस बात से ही स्पष्ट होता है कि यदि आप निरोगी रहना चाहती है तो आप प्रतिदिन योग करना चाहिए। आयुर्वेद और योग दोनो एक दूसरे के पूरक है। यदि आप आयुर्वेदिक उपचार ले रहे है और साथ में योग एवं प्राणायाम (yoga or pranayama) का भी सहारा ले रहे है तो आपको किसी भी बीमारी के उपचार में शीघ्र ही स्वास्थ्य लाभ होगा ।
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प्राणायाम एवं योग करने से महिलाओं की श्वसन क्रिया अच्छी होती है। योग से तनाव को कम किया जा सकता है। योग करने से रक्त संचार में सुधार होता है। योग के द्वारा महिलाओं के स्वास्थ्य को बहुत अच्छे परिणा देखने को मिले है। योग के द्वारा महिलाओं के शीरीरिक स्वास्थ्य तथा यौन स्वास्थ्य में सुधार देखने को मिलता है। योग महिलाओं में होने वाले हार्मोन बदलाव, मोड चेंज, शारीरिक एवं मानसिक तनाव को कम करने में अच्छी भूमिका अदा की है।
योग के द्वारा महिलाओं में होने वाली बीमारियों से बच सकती है – You can Avoid Diseases Caused by Women Through Yoga
1. स्तर कैंसर
2. सर्वाइकल कैंसर
3. पीसीओडी एवं पीसीओए
4. एनीमिया
5. तनाव
6. ऑस्टियोपोरोसिस.
7. ऑटोइम्यून डिसिज
यह महिलाओं में होने वाली प्रमुख बीमारियां है। जिनको योग की मदद से दूर किया जा सकता है। यदि आप नियमित रुप से योग एवं प्राणायाम का सहारा लेती है तो आप इन बीमारियों के घेरे में नही जायेगा और अपने आप को स्वस्थ रख पायेगी।
योग प्राणायाम एवं के द्वारा महिलाएं अपनी सेहत का सुधार सकती है। आयुर्वेद कहता है कि योग के द्वारा महिलाओं की याददाश्त तथा बौद्धिक क्षमता में सुधार होता है। योग महिलाओं की मानसिक क्षमता और स्मरण शक्ति में सुधार करता है।
तनाव एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज आज की आधुनिक चिकित्सा पद्धति में उपलब्ध नही है। इस बात को चिकित्सा विज्ञान से स्वीकार भी किया है। परंतु योग की ध्यान मुद्रा एवं आयुर्वेदिक नुस्खों के सहारे तनाव से भी मुक्ति पायी जा सकती है।
योग एवं प्राणायाम करने से महिलाओं के स्वास्थ्य लाभ – Health Benefits for Women by Doing Yoga and Pranayama
1. योग द्वारा महिला के हार्मोन में संतुलन होता है।
2. योग से पीठ दर्द से राहत मिलती है।
3. योग गठिया के लक्षणों को कम कर सकता है।
4. योग से दिल की सेहत को में सुधार होता है।
5. योग से महिलाओं को आराम मिलता है, जिससे आपको बेहतर नींद आती है।
6. योग के माध्यम से ऊर्जा का संचार होता होता है और मूड अच्चा रहता है।
7. योग महिलाओं के तनाव को नियंत्रित करने में मदद करता है।