शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए योग – Yoga For Premature Ejaculation in Hindi

Premature Ejaculation (शीघ्रपतन) एक सामान्य पुरुष यौन समस्या है। वर्तमान में औषधीय उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। विभिन्न यौन रोगों के उपचार में योग के महत्व को तेजी से पहचाना जाने लगा है। नपुंसकता (Premature Ejaculation) के प्रबंधन में योग की भूमिका बहुत ही अच्छी हैं। योग प्रथाओं, जैसे योग आसन (योगासन), श्वास अभ्यास (प्राणायाम), लॉक (बांधा), इशारे (मुद्रा), विश्राम, ओम् yoga for premature ejaculation जप, योग निद्र और ध्यान के वैज्ञानिक प्रमाण है। विशेष रूप से Premature Ejaculation के उपचार में योग अच्छी भूमिका अदा करता है। योग चिकित्सा ने शारीरिक प्रणाली के समग्र एकीकरण में सुधार करके पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन कार्यों में सुधार किया है।

योग अभ्यास में आसन, नियंत्रित श्वास (प्राणायाम), ध्यान, विश्राम, मंत्र जप, योग आहार, आचार संहिता, दर्शन और आध्यात्मिकता शामिल हैं। ये समग्र स्वास्थ्य, जीवन शक्ति में सुधार करके प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से यौन कार्य को बेहतर बनाने में योगदान करते हैं। विभिन्न घटकों वाले योग की कई अलग-अलग शैलियाँ हैं। कुछ योग हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं और व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप संशोधित करने की आवश्यकता है। Yoga for Premature Ejaculation (शीघ्रपतन) प्रभावों को कम करने के लिए  चयनित योग अभ्यास निम्नलिखित हैं।

समय से पहले स्खलन (पी ई) सबसे आम पुरुष यौन रोगों में से एक है जिससे 30% पुरुष  प्रभावित है । Premature Ejaculation (पीई) रोगियों और उसके साथी के जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। प्रवेश और स्खलन के बीच की अवधि पीई के निदान के प्रमुख घटकों में से एक है, जिसे स्टॉपवॉच या अनुमानित का उपयोग करके मापा जा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि आजीवन Premature Ejaculation वाले 80% से 90% पुरुष 1 मिनट के भीतर स्खलित होते हैं।

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शीघ्रपतन के निदान के लिए स्खलन को नियंत्रित करने में असमर्थता और इस तरह लंबे समय तक संभोग करना भी महत्वपूर्ण है। पीई व्यक्तिगत व्यथा और पारस्परिक कठिनाई के साथ जुड़ा हुआ है जो व्यक्ति के आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास, जीवन की गुणवत्ता और साथी के साथ संबंध को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है ।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के एक सर्वेक्षण के अनुसार, वैश्विक मान्यता और स्वास्थ्य क्षेत्र में बढ़ती लोकप्रियता के साथ, योग प्राकृतिक चिकित्सा में उच्चतम वृद्धि दर्शाता है। योग का अभ्यास प्राचीन काल से किया जा रहा है, लेकिन चिकित्सा के रूप में योग (shighrapatan ke liye yoga) अभी भी स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक अपेक्षाकृत नई और उभरती हुई प्रवृत्ति है।

योग में व्यापक शोध ने इसके व्यावहारिक अनुप्रयोग को सुविधाजनक बनाया है और इसे अब दुनिया भर में उपचार विकल्प के रूप में मान्यता दी जा रही है। 5,000 साल से अधिक भारत में उत्पन्न योग सही जीवन का एक विज्ञान है और इसे दैनिक जीवन में शामिल करके यौन स्वास्थ्य को अच्छा किया जा सकता है। परंपरागत रूप से, आध्यात्मिक ज्ञान के लक्ष्य के साथ योग शीघ्रपतन की  बीमारी के इलाज के लिए एक चिकित्सा के बजाय स्वास्थ्य प्रबंधन का एक विज्ञान है।

शीघ्रपतन के समाधान के लिए कुछ लाभकारी योग है जोकि इस प्रकार से है – There are Some Beneficial Yoga Solutions for Premature Ejaculation.

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> तंत्र योग – योग के विभिन्न रूप हैं, लेकिन तंत्र योग से सेक्स में वृद्धि होती है। तंत्र योग प्राचीन भारत में यौन सुख बढ़ाने के लिए एक पसंदीदा अभ्यास हुआ करता था। वे यौन रोग के प्रबंधन में एक समग्र और सुलभ दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, जिसमें अंतरंगता मुद्दे, कामुकता के आसपास मनोवैज्ञानिक ब्लॉक, स्तंभन दोष और पीई शामिल हैं।

> कुंडलिनी योग – माना जाता है कि कुंडलिनी ऊर्जा यौन सुख को बढ़ाने के लिए और स्खलन के बिना पुरुष संभोग सुख की सुविधा द्वारा सेक्स की लंबी उम्र का विस्तार करती है । कुंडलिनी योग एक सार्थक संबंध प्राप्त करने और यौन जीवन को संतुष्ट करने में मदद करता है।

> बिन्दु समरक्षण योग (वीर्य का संरक्षण) – हठ योग बिन्दु समरक्षण (वीर्य का संरक्षण) की एक अनूठी अवधारणा है। (yoga for premature ejaculation) यह पीई की अवधारणा को समझने में उपयोगी हो सकता है। यह भी सुझाव दिया गया है कि वीर्य के संरक्षण के लिए योगाभ्यास पीई के उपचार में संभावित हो सकता है।

> कपालभाती – यह  एक साँस लेने की क्रिया जिसमें साँस छोड़ना (नाक के माध्यम से) और साँस लेना (नाक के माध्यम से) में से एक है। कपालभाति को पुरुषों में यौन कार्यों में सुधार के लिए अच्छी योग क्रिया है। तांत्रिक श्वास तकनीक में, कपालभाति की भिन्नता से संभोग को लम्बा करने की सलाह दी जाती है। इसमें कपालभाती का अभ्यास मुंह के माध्यम से किया जाता है ऐसे में आदमी संभोग के करीब पहुंचता है। ऐसा माना जाता है कि मुंह के माध्यम से हवा से बाहर निकलने वाला रक्त रसायन और लंबे समय तक स्खलन को बदल देता है।

> प्राणायाम – शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए प्राणायाम नियंत्रित या विनियमित योगिक श्वास अभ्यास है। यह हृदय गति और हृदय संबंधी जोखिमों को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार लाने में बहुत प्रभावी है। डायाफ्रामिक श्वास प्रभावी रूप से कम सहानुभूति गतिविधि और बढ़ी हुई योनि गतिविधि के माध्यम से चिंता के स्तर को कम करता है। 5 मिनट के बाद धीमी गति से भस्त्रिका प्राणायाम श्वसन दर के साथ 6 बार / मिनट, एक अध्ययन में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी देखी गई।

> प्राणायाम अभ्यास- प्राणायाम में धीमी गति से साँस लेने की तकनीक स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करके शरीर क्रिया विज्ञान में व्यापक परिवर्तन का कारण बनती है और सांस लेने की दर और पैटर्न को नियमित करती है । यह हृदय गति और हृदय गति की परिवर्तनशीलता को भी नियंत्रित करता है। शीघ्रपतन के लिए योग जैसे छोटे प्राणायाम, अनुलोम-विलोम , चंद्रनाडी , सीतकारी, और भ्रामरी सेरेब्रल रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन में सुधार करते है। नतीजतन, मस्तिष्क केंद्रों की न्यूरोनल गतिविधियाँ सहानुभूति-योनि के बहिर्वाह में सुधार करती हैं

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> बंध – बंध का अर्थ है पकड़ना, कसना या बंद करना। मूल बंध गुदा और जननांग अंगों के बीच का क्षेत्र शामिल होता है। मूल बंध के अभ्यास में मुख्य रूप से मांसपेशियों में संकुचन होता है। मूल बंध, श्रोणि की मांसपेशियों के लिए एक व्यायाम के रूप में काम करता है, विशेष रूप से गुदा दबाने वाला यंत्र और श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। मुल बन्ध श्रोणि मांसपेशियों को फैलाता है, उन्हें मजबूत बनाता है, परिसंचरण में सुधार करता है। श्रोणि और पेट के अंगों की कार्य क्षमता में सुधार करता है और जागरूकता बढ़ाता है। विभिन्न केंद्रों पर कई सेक्स थेरेपी सत्रों में जननांग उत्तेजनाओं के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए मूलाधार को एक अभ्यास के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। 

> अश्विनी मुद्रा – गुदा की मांसपेशियों को अनुबंधित करके और फिर उन्हें शिथिल करते हुए, अश्विनी मुद्रा को योग मुद्राओं के साथ एकीकृत किया जा सकता है। यह कुंडलिनी शक्ति को जगाने और शीघ्रपतन से छुटकारा पाने में सहायक होता है। 

> वज्रोली मुद्रा – यह पेल्विक फ्लोर को भी मजबूत करता है, जिससे पुरुषों को बिना स्खलन के संभोग सुख प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, और इस तरह पुरुष यौन क्रिया के दौरान “चरमोत्कर्ष” हासिल कर सकता है। योग फिजियोलॉजी के अनुसार, वज्रोली मुद्रा संपूर्ण यौन प्रणाली को नियंत्रित करती है, टेस्टोस्टेरोन स्तर और शुक्राणु उत्पादन को नियंत्रित करती है। यह पीई पर नियंत्रण देता है और नपुंसकता को ठीक करने में मदद करता है।

> योगनिद्रा – योगनिद्रा पूरी तरह से जागरूक और जागरूक रहते हुए एक बहुत शक्तिशाली, व्यापक, गहरा विश्राम योग है । योग निद्रा में तनाव को कम करने और शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक क्षमता में सुधार होता है। यह आत्म-जागरूकता और आत्म-प्रभावकारिता को भी बढ़ाता है ।

योग अभ्यास यौन जीवन को समृद्ध करने में मदद करता है जिसे कामुक से आध्यात्मिकता तक बढ़ाया जा सकता है। पीई के उपचार में योग (yoga for premature ejaculation) एक अच्छा चिकित्सीय विकल्प हो सकता है और इसे समकालीन यौन चिकित्सा और यौन चिकित्सा में एकीकृत किया जा सकता है। योग को समकालीन सेक्स थेरेपी में एक गैर-औषधीय उपचार पद्धति के रूप में एकीकृत करने से मानव कामुकता के विभिन्न पहलुओं के लिए लाभकारी प्रभाव प्रदान करने की क्षमता है।

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