बांझपन से छुटकारा पाने के लिए योग – Yoga for Infertility in Hindi

माता-पिता बनना हर शादीशुदा जोड़े का सपना होता है। लेकिन कई बार आपका शरीर कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से गुजरता है जो उस इच्छा को पूरा करने में बाधा उत्पन्न करती है। और, वह चरण जब दंपति को अपने बांझपन के मुद्दों के बारे में पता चलता है, उनका जीवन अचानक काले बादलों से भर जाता है।

इन चुनौतियों का सामना नहीं करना चाहिए और तनाव के स्तर को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के बजाय योग को अपनाना चाहिए। योग जीवन का तरीका है और यह आपको अंडाशय को स्वस्थ रखने के अलावा उन दैनिक जीवन की चुनौतियों से निपटने में मदद करता है।

हमारे अनियमित कार्यक्रम के कारण बाँझपन की समस्या अब एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है। यह भारत में लगभग 10-15 प्रतिशत विवाहित जोड़ों को प्रभावित करता है। सक्रिय रूप से बच्चों की तलाश में रहने वाले लगभग 27-32 मिलियन जोड़े बांझपन से पीड़ित हैं।

यह संभावना है कि जहां महिला कारक जोड़ों में बांझपन का 40-50 प्रतिशत हिस्सा है, वहीं पुरुष कारकों के कारण बांझपन बढ़ रहा है और बांझपन का 30-40 प्रतिशत है। विभिन्न योग विशेषज्ञों के अनुसार, यह हार्मोनल अजीब प्रकृति की स्व-दिशा में सुधार करता है, प्रवाह में वृद्धि और महिला और पुरुष दोनों गर्भाधान अंगों की उत्तेजना को बढ़ाता है।

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प्रजनन क्षमता बढ़ाने में योग की भूमिका बांझपन उपचार एक जोड़े के लिए एक तनावपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है और यदि तनाव लंबे समय तक अनियंत्रित रहता है तो यह प्रक्रिया को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए, नियमित योग आपके चिंता के स्तर को प्राकृतिक तरीके से बनाए रखने में मदद करता है।

योग में किसी स्थिति का इलाज करने का एक समग्र दृष्टिकोण है। सदियों पुरानी भारतीय प्रथा न केवल तनाव और चिंता को कम करती है जो अक्सर प्रजनन संबंधी मुद्दों से जुड़ी होती है, बल्कि यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भी प्रोत्साहित करती है। 

योग का अभ्यास आदतन कुछ न्यूरोकेमिकल्स को छोड़ता है जो प्रजनन प्रणाली सहित शरीर के अंदरूनी हिस्सों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सक्षम होते हैं। यह आपकी पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में मांसपेशियों को आराम देने के लिए भी प्रोत्साहित करता है, और यह बदले में, आपके प्रजनन स्वास्थ्य और गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता में सुधार की ओर जाता है।

विभिन्न अध्ययनों ने संकेत दिया है कि अपने जीवन में तनाव को कम करने पर ध्यान केंद्रित करने से प्रजनन क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। योग आपको आसन करते समय आराम करने की अनुमति देता है और उन नकारात्मक भावनाओं पर कम ध्यान केंद्रित करता है जो आपने गर्भ धारण करने में सक्षम नहीं होने के लिए विकसित की हैं।

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योग निश्चित करने से बढ़ता है गर्भधारण की संभावना

1. प्राणायाम और आसन – 

हालांकि, बेहतर परिणाम के लिए और प्रमाणित योग प्रशिक्षक की निगरानी में इसे नियमित रूप से करना चाहिए। योग आपके सभी मुद्दों का समग्र समाधान देता है – शारीरिक, शारीरिक और मानसिक।

2. भौतिक –

कई योग मुद्राएं हैं जो विभिन्न शारीरिक लाभों की ओर ले जाती हैं। शारीरिक योग निशान ऊतक को तोड़ने में मदद करता है। खड़े होने की मुद्रा और कूल्हे खोलने का प्रयास करना चाहिए।

3. शारीरिक –

योग न केवल आपकी प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद करता है बल्कि तनाव को दूर करने में भी मदद करता है और जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए प्रोत्साहित करता है। कुछ शारीरिक योग मुद्राएं आपके तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के लिए प्रभावी हैं। एंडोक्राइन सिस्टम आपके हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। नियमित योग करने से आपके एंडोक्राइन सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है। चेस्ट ओपनर्स और ट्विस्ट, सर्वांगासन, रेस्टोरेटिव ऐसे ही कुछ पोज हैं।

4. भावनात्मक –

योग निद्रा और भ्रामरी श्वास जैसी मुद्राएं गर्भधारण के समय आने वाले डर को दूर करने में मदद करती हैं। यह आपके तनाव को कम करता है और आपको विभिन्न परिस्थितियों में शांत करता है। यह देखा गया है कि तनाव बांझपन के मुद्दों में खराब खेल खेलता है।

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