बाँझपन को योग से कैसे दूर करें – How To Overcome Sterility From Yoga

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (Erectile Dysfunction) तब होता है जब कोई व्यक्ति इरेक्शन (तनाव) प्राप्त नहीं कर सकता है या उसे बनाए रखने में असमर्थ होता है। योग शास्त्र के अनुसार योग का नियमित अभ्यास करने से पुरुषों को बेहतर यौन स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद मिल सकती है। Erectile Dysfunction इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ईडी) मध्यम आयु वर्ग और वृद्धों को प्रभावित करने वाली सबसे आम स्थितियों में से एक है। 

बाँझपन (Erectile Dysfunction) को कम करने के लिए योग एक अच्छा तरीका है। योग के द्वारा तनाव ओर चिंता को दूर करने में मदद मिलती है। यौन स्वास्थ्य के लिए तनाव और चिंता सबसे बड़े शत्रु माने जाते है। योग पुरुष यौवन की रक्षा करने की सबसे पुरानी पद्धति है।

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योग नपुंसकता को कम करके वीर्य शाक्ति को बढावा देता है। पुरुष के यौन स्वास्थ्य पर हुए बहुत सारे शोधों से पता चलता है कि पुरुष के यौन प्रदर्शन के लिए योग बहुत अच्छी भूमिका निभाते है। 

इरेक्टाइल डिस्फंक्शनको दूर करने की योग मुद्रा – Yoga Posture To Remove Erectile Dysfunction

> अर्ध मत्स्येंद्रासन – यह मुद्रा यकृत, अग्न्याशय और श्रोणि सहित प्रमुख अंगों में पाचन और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए है।

> सिद्धासन – सिद्धासन एक क्लासिक योग है, जिसे परफेक्ट पोज़ कहा जाता है, और इसे लंबे समय तक बनाए रखा जा सकता है। पुरुषों के लिए, श्रोणि क्षेत्र को उत्तेजित करने और लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा आसन है। 

> गरूड़ासन – जिसे ईगल पोज के नाम से भी जाना जाता है, इस खड़े मुद्रा में संतुलन की आवश्यकता होती है। एक आदमी को इसे एक दीवार के पास करना चाहिए। यह मुद्रा श्रोणि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए जानी जाती है, जो इसे Erectile Dysfunction को दूर करने में लाभकारी है। 

> पवनमुक्तासन – पवनमुक्तासन को पवन-राहत मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देता है और गैस से पेट के दर्द को दूर कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह श्रोणि की मांसपेशियों और प्रजनन अंगों को गर्म करने में मदद करता है।

> शवासन – यह कॉर्पस पोज़ के रूप में भी जाना जाता है, यह अक्सर एक योगा क्लास में किया जाने वाला आखिरी पोज़ होता है। जबकि लगभग कोई भी शवासन कर सकता है।  इसमें शांत, आत्मनिरीक्षण और एक की सांस पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। योग से जननांगों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जो यौन क्रिया को बढ़ा सकता है।

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कब योग नही करना चाहिए – When Not To Do Yoga

जर्नल ऑफ सेक्स एंड मैरिटल थेरेपी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, योग को इन अवस्थाओं में बिल्कुल भी नही करना चाहिए।

• रक्तचाप अधिक होने पर
• बॉडी मास इंडेक्स होने पर 
• हृदय गति अधिक होने पर योग न करें। 

इन अवस्थाओं में योग करने से योग का पूरा लाभ नही मिल पाता है और साथ ही कुछ अन्य समस्याएं भी हो सकती है। योग करने से पूर्व योग शिक्षक की सलाह जरुर लें। 

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