शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए योग आसन और मुद्राएं – Yoga Asan and Postures to Increase Sperm Count
योगाआसन को आसन या मुद्रा भी कहा जाता है। योग शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। योग के नियमित अभ्यास से पुरुष के स्पर्म काउंट बढ़ते हैं। एज़ोस्पर्मिया एक वीर्य वीर्य से संबंधित समस्या है जो गर्भाधान में बहुत बड़ी चुनौती बनी हुई है।
एज़ोस्पर्मिया की समस्या को दूर करने के लिए योग एक कारगर तरीका है। और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए योग कई तरीके हैं।
प्राणायाम आपके मन और शरीर को शांत करने के लिए एक साँस लेने की तकनीक है। यह रक्त को शुद्ध करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए जाना जाता है जहां इसकी आवश्यकता होती है। आसन नामक विभिन्न धारण मुद्राएं भी रक्त परिसंचरण को काफी हद तक सुधारने में मदद करती हैं। योग मुद्रा और आसन स्पर्म काउंट को बढ़ाते हैं और एज़ोस्पर्मिया की समस्या को दूर करते है।
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योग एज़ोस्पर्मिया की समस्या को कैसे दूर करता है ? – How does yoga overcome the problem of azoospermia ?
- योग से प्रजनन ग्रंथि स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
- योग से तनाव के स्तर में कमी आती है । तनाव azoospermia जैसी स्थितियों में योगदान करने वाले मुख्य कारको को नष्ट कर देता है।
- योग शुक्राणु उत्पादन में मदद करता है।
- योग स्वास्थ्य शुक्राणु के स्वास्थ्य में सुधार करने वाली प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है जिससे ये सभी स्पर्म काउंट को बढ़ाने में योगदान करते हैं।
- योग करने से शुक्राणु का स्वास्थ्य रहता है और अंडकोष में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जो शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और एज़ोस्पर्मिया जैसे मुद्दों को हल करने में मदद करता है।
एज़ोस्पर्मिया से छुटकारा दिलाने के लिए योग – Yoga for Azoospermia
- बोट पोज़ या नौकासना – यह योग आपके कूल्हों, पैरों और पेट के क्षेत्रों को मजबूत करता है। यह अंडकोष में रक्त प्रवाह में वृद्धि करके शुक्राणुओं का उत्पादन बढ़ाता है।
- कोबरा पोज़ या भुजंगासन – यह योग मुद्रा आपकी पीठ और रीढ़ में मांसपेशियों के तनाव को दूर करके आपके शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाती है।
- सर्वंगासन – यह योग मुद्रा आपकी थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करती है। आपकी थायरॉयड ग्रंथि में शिथिलता आपकी बांझपन का कारण बन सकती है और आपके शुक्राणुओं की संख्या में असंतुलन का कारण बन सकती है।
- कोणासन – यह योग आसन आपकी आंतरिक-जांघ और कमर की मांसपेशियों का व्यायाम करता है। कमर की मांसपेशियों का व्यायाम करने का मतलब है कि आपके निदर क्षेत्र में अधिक रक्त प्रवाह। आपके कमर क्षेत्र में मांसपेशियों को सक्रिय करने से आपको बेहतर निर्माण मिलेगा और आपके शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता बढ़ेगी।
- कमल की मुद्रा या पद्मासन – पद्मासन एक योग आसन है जो आपकी पैल्विक मांसपेशियों और आपके निचले शरीर को सक्रिय करता है। पेल्विक एक्सरसाइज आपके स्पर्म काउंट को बेहतर बनाने और एज़ोस्पर्मिया का इलाज करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है।
योग मुद्राएं कैसे स्पर्म को बढ़ाती है – How Yoga Postures Increase Sperm
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योग मुद्राओं के साथ प्राणायाम, आपके मन और शरीर को आराम देता है। यह स्वाभाविक रूप से आपके शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए आपकी कामेच्छा और यौन ऊर्जा को बढ़ाता है।
अश्विनी मुद्रा – अश्विनी मुद्रा शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और प्रजनन क्षमता में सुधार लाने के लिए एक प्रसिद्ध योग मुद्रा और योग मुद्रा है।
भस्त्रिका प्राणायाम – यह योग आसन आपके रक्त को ऑक्सीजन देता है और आपके प्राणिक चैनलों को साफ करता है, अंत में शुक्राणु उत्पादन को उत्तेजित करता है और आपके शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है।
वज्रोली मुद्रा – वज्रोली मुद्रा एक हठ योग मुद्रा है जिसे करने के लिए चिकित्सक – योगिन को अपने वीर्य को संरक्षित करने या स्खलन से खुद को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। वज्रोली मुद्रा प्रजनन प्रणाली को स्वस्थ बनाने, यौन तरल पदार्थ को संरक्षित करने के लिए जाना जाता है, और आपके वीर्य को युवा होने पर भी रखने में मदद करता है। इसका मतलब यह है कि यह सुनिश्चित करता है कि आपके वीर्य में शुक्राणु उच्च मात्रा में उपलब्ध हैं।
वरुण मुद्रा – यह मुद्रा आपके शरीर में जल तत्व को संतुलित करती है। यह आपके रक्त को शुद्ध करता है और आपके शरीर में तरल पदार्थों को सक्रिय करता है। यह आपके स्पर्म काउंट को बढ़ाकर ऑलिगोस्पर्मिया, स्केन्थी वीर्य से लड़ने के लिए सिद्ध होता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए आपको 30 मिनट के लिए इस योग मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए।
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