टेराटोस्पर्मिया के लिए आहार योजना – Teratospermia Diet Plan in Hindi
Teratospermia Diet Plan – (टेरेटोज़ोस्पर्मिया) एक ऐसी वीर्य की विकृति है जिसके अंतर्गत पुरुष के शुक्राणु की आकृति में असामान्यता होती है अर्थात पुरुष का शुक्राणु एक सामान्य शुक्राणु से भिन्न होता है। शुक्राणु की आकृति और शुक्राणु के आकार में जब खराबी आ जाती है तो उसे टेरेटोज़ोस्पर्मिया कहा जाता है।
Teratospermia टेरटोस्पर्मिया के लिए आहार योजना का प्रयोग करके शुक्राणु का आकार इस प्रकार का होता है कि वह आसानी के साथ तैर सके और आग बढ़कर महिला के अंडे के साथ निषेचन करके भ्रूण स्थापित कर सके। परंतु जब शुक्राणु के आकार की बनावट में कोई खामी आ जाती है तो गमन करने के योग्य नही होता है और पुरुष बांझपन का एक बड़ा कारण बनता है। टेरैटोज़ोस्पर्मिया या असामान्य शुक्राणु की आकृति का पुरुष प्रजनन क्षमता पर कुछ खराब प्रभाव डालता है। और पढ़े – टेरैटोज़ोस्पर्मिया (विरूपशुक्राणुता) का घरेलू उपाय
“विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) के अनुसार, स्खलन में सामान्य शुक्राणुजोज़ा (normal spermatozoa) का प्रतिशत 4% से नीचे होने पर टेरेटोज़ोस्पर्मिया की समस्या होती है।”
टेरेटोज़ोस्पर्मिया के कारण – Causes of Teratospermia
Teratospermia के कुछ कारण है जो कि इस प्रकार है
- वीर्य की मात्रा
- शुक्राणुओं की संख्या
- शुक्राणु की आकृति
- वीर्य की स्थिरता
- वीर्य रचना
टेरेटोज़ोस्पर्मिया के डाइट टिप्स – Diet Tips of Teratospermia
यदि आप अपने शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार देख रहे हैं, तो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल और सब्जियां आपके दैनिक आहार का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। फल और सब्जी आहार में तीन महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट हैं ।
गाजर – गाजर का सेवन नाश्ते के रूप में या सब्जी के रूप में किया जा सकता है। गाजर बीटा-कैरोटीन का एक समृद्ध स्रोत है । गाजर में एंटीऑक्सिडेंट के गुण होते है जो शुक्राणु के स्वास्थ्य को मुक्त कणों से बचाकर रखता है। गाजर शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाता जिसकी सहायता से अंडे तक पहुंचने के योग्य बनता है।
दाल – पकी हुई दाल फोलिक एसिड का एक बड़ा स्रोत है जो शुक्राणुओं के निर्माण में एक महत्वपूर्ण उत्प्रेरक है। फोलिक एसिड की कमी से पुरुषों में गुणसूत्र संबंधी असामान्यताएं हो सकती हैं, इसलिए रोजाना दाल का सेवन करना जरूरी है।
जिंक युक्त खाद्य पदार्थ – कोई भी भोजन जो जिंक से भरपूर होता है, वह शुक्राणुओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। यह कामेच्छा को भी उत्तेजित करता है। आप अपने जिंक का सेवन नट्स, बीन्स, साबुत गेहूं के दानों, फोर्टिफाइड अनाज और डेयरी उत्पादों का सेवन करके कर सकते हैं।
मेथी दाना – प्रत्येक भारतीय घर ‘मेथी’ में आसानी से मिल जाता है। मेथी दाना के उपयोग से शुक्राणुओं की संख्या और कामेच्छा बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग दाल या किसी अन्य सब्जी में किया जा सकता है।
जैतून का तेल – नियमित रूप से जैतून का तेल का सेवन शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखता है, अंडकोष में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाता है, और स्वस्थ शुक्राणु के निर्माण में मदद करता है।
टमाटर – टमाटर एक अच्छा फर्टिलिटी आहार है।टमाटर में लाइकोपीन होता है जो शुक्राणु की संरचना और गतिविधि को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। टमाटर के नियमित सेवन से पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ सकती है।
बेरी – गोजी बेरी, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी और ब्लूबेरी में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और क्वेरसेटिन और रेस्वेराट्रोल जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शुक्राणु की गुणवत्ता और उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
नोट :- “यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो अपने वजन को स्वस्थ स्तरों तक लाने के लिए कड़ी मेहनत करें। अधिक वजन या मोटापा हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ता है, यह स्पर्म काउंट को भी कम करता है।“
अपने प्रजनन स्तर में सुधार करने के लिए, आपको धूम्रपान छोड़ना चाहिए (यानी, यदि आप धूम्रपान करते हैं)। धूम्रपान पुरुषों में प्रजनन स्तर को प्रभावित करता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप धूम्रपान छोड़ दें।
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