Pregnancy के लिए Sex Timing होती है कारगर

शादी के बाद हर दंपति को लगता है कि कुछ समय के बाद अपना परिवार पूरा कर लेना चाहिए। ऐसा देखा जाता है कि कुछ महिलाएं एक बार के प्रयास में ही गर्भधारण कर लेती हैं जबकि कुछ महिलाएं काफी प्रयास करने के बाद कंसीव कर पाती हैं। कई मामलों में तमाम कोशिशों के बाद भी गर्भधारण ना हो पाने के कारण ज्यादातर महिलाएं एक तरह के दबाव में आ जाती हैं। आशा आयुर्वेदा स्थित Fertility Specialist Doctor चंचल शर्मा कहती हैं कि एक तय समय में सेक्स करने से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

परंतु प्राकृतिक रूप से गर्भधारण करने के लिए सही sex timing की जानकारी होना महत्वपूर्ण होता है। बहुत सारे दंपति जब इस सवाल के बारे में सोचते हैं, तो वे इस विषय पर खुलकर बात नहीं कर पाते हैं। यहां इस लेख में हम इस सवाल का संपूर्ण उत्तर देने का प्रयास करेंगे। सेक्स की समय-सीमा के बारे में सही जानकारी प्राप्त करने से आप गर्भधारण के लिए अधिक अवसर प्राप्त कर सकते हैं। आज इस लेख के माध्यम से आपको विस्तार से बताएंगे की प्रेग्नेंसी के लिए सेक्स की टाइमिंग कितनी होनी चाहिए। 

गर्भधारण करने के लिए Sex Timing कितना होता है परफेक्ट?

गर्भधारण करने के लिए बहुत से कपल्स के दिमाग में सामान्य सवाल रहता है कि नार्मल इंटरकोर्स क्या होता है? और कितने देर तक नार्मल इंटरकोर्स होना चाहिए? ज्यादातर लोगों को लगता है कि नार्मल इंटरकोर्स 30 से 45 मिनट तक होता है। डॉ. चंचल शर्मा बताती है कि Normal Study में पाया गया है कि एक दंपति के लिए गर्भधारण करने के लिए नार्मल इंटरकोर्स 5 से 10 मिनट तक के समय के बीच होती है। 

ज्यादा वेजाइनल ड्राइनेस (Vaginal Dryness) होने के कारण दर्द हो सकता है और नार्मल इंटरकोर्स का समय भी कम हो जाता है। क्योंकि इसके कारण बहुत ज्यादा जोर लगेगा और ज्यादा जोर लगने से सेक्स करते समय दर्द होने लगता है। शीघ्रपतन की समस्या में भी नार्मल इंटरकोर्स का समय भी कम हो जाता है।  

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महिलाएं गर्भवती होने के लिए कब करें सेक्स

गर्भधारण करने के लिए सेक्स की समय-सीमा विभिन्न कारकों पर निर्भर कर सकती है, जैसे महिला की ओव्युलेशन की अवधि, स्पर्म की ऊर्जा और जननांगों की स्वास्थ्य। यह समय-सीमा हर जोड़े के लिए भिन्न हो सकती है। हालांकि, एक आम नियम के रूप में, सेक्स की अधिकांश समय-सीमा महान्यायक महीने का वर्गनायक (जिसमें मासिक धर्म नहीं होता है) के दौरान अधिक होती है। प्रेगनेंसी के लिए सेक्स की टाइमिंग के कुछ महत्वपूर्ण पहलूओं को संक्षेप में बता सकता हूँ:

• ओवुलेशन का समय: प्रेग्नेंसी के लिए सबसे महत्वपूर्ण टाइमिंग ओवुलेशन का होता है, जब एक महिला अंडाशय से एक पके अंडे को छोड़ती है। ओवुलेशन के दौरान यौन संबंध रखने से गर्भावस्था के लिए अवसर बढ़ जाता है। अधिकांश महिलाओं के लिए, ओवुलेशन पीरियड के 10-16 दिनों के बीच होता है, अगर उनकी मासिक धर्म अवधि 28 दिन की है।

इस विंडो में सेक्स करने से पहले, यह अच्छा होता है कि पार्टनर अपनी ओव्युलेशन तिथि को निश्चित करें और उसे ट्रैक करने के लिए ओव्युलेशन प्रीडिक्टर किट का उपयोग करें। इससे आप गर्भधारण करने के लिए सही समय को निर्धारित कर सकते हैं।

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• नियमित यौन संबंध: नियमित सेक्स प्रेगनेंसी के लिए महत्वपूर्ण होता है। नियमित सेक्स रखने से ओवुलेशन के समय प्राकृतिक रूप से अधिक अवसर मिलता है। सेक्स के लिए व्यापारिक प्रक्रियाओं को लेकर अव्यवस्था और तनाव न करें, ताकि सेक्स एक प्रिय और संतुष्टिजनक अनुभव रहे।

• स्वस्थ जीवनशैली: स्वस्थ जीवनशैली अपनाना प्रेगनेंसी के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ आहार लें, अधिक पानी पिएं, समय पर नींद लें, नियमित व्यायाम करें, तंबाकू और शराब का सेवन न करें, तनाव को कम करें, और संतुष्टिजनक मानसिक और शारीरिक माहौल बनाए रखें।

• ज्यादा सेक्स करने से हेल्डी स्पर्म में कमी: डॉ. चंचल शर्मा का कहना है कि ज्यादातर कपल्स को लगता है कि एक बार से ज्यादा यौन संबंध बनाने से महिला गर्भधारण कर सकती है। लेकिन ऐसा सोचना बिल्कुल गलत है, क्योंकि इससे वात की समस्या बढ़ती है। आयुर्वेद के मुताबिक, सेक्सुअल फ्लूइड बनाने में शरीर को काफी मेहनत करनी पड़ती है। 

इसलिए एक कपल को एक दिन में एक बार ही यौन संबंध बनाना चाहिए। इससे पुरुष के शरीर में स्पर्म हो जाती है। और जो कपल 2-3 दिन में एक बार सेक्स करते हैं उनमें कंसीव करने की क्षमता सबसे ज्यादा होती है। 

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• सेक्स के कुछ दिन बाद होती है प्रेग्नेंसी: यौन संबंध बनाने के बाद महिला तुरंत गर्भधारण नहीं करती है, इसके लिए थोड़ा समय लगता है। ऐसा माना जाता है कि फैलोपियन ट्यूब से अंडा निषेचित होने के बाद यूटरस लाइन में पहुंचने में कम से कम 2 से 3 दिन का समय लगता है।  

यहां हमने आपको कुछ महत्वपूर्ण पहलूओं को छुआ है, लेकिन प्रेग्नेंसी और सेक्स के बारे में और अधिक विवरण के लिए, डॉक्टर से सलाह लें और विशेषज्ञता प्राप्त करें।

गर्भावस्था को लेकर सेक्स के बारे में ध्यान देने वाली कुछ अन्य महत्वपूर्ण बातें हैं जो निम्नलिखित हैं:

• स्वास्थ्यपरक जीवनशैली: गर्भावस्था प्राप्त करने के लिए सेक्स से पहले आपको स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए। स्वस्थ आहार लें, व्यायाम करें, धूम्रपान और शराब जैसी नशीले पदार्थो के सेवन करने से बचना होगा और तनाव न लें।

• सेक्स के लिए सही मनस्थिति: सेक्स करने से पहले आपको मनोशांति और संतुलित मनस्थिति में होना चाहिए। तनाव और किसी भी तरह की चिंता से दूर रहें और अच्छी जीवनशैली पर जोर दें।

• गर्भावस्था के अन्य कारक: सेक्स के अलावा, गर्भावस्था प्राप्ति को बढ़ाने के लिए आप औषधियों और जड़ी बूटियों का सेवन कर सकते हैं, डाइट बदल सकते हैं और अन्य प्राकृतिक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन आप डॉक्टर की सलाह के बाद ही आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन करें। 

गर्भावस्था के लिए सेक्स कितने समय तक चलना चाहिए, इसका जवाब को आपको मिल ही गया होगा है।  इसके अलावा, स्वास्थ्यपरक जीवनशैली अपनाने, सही मनस्थिति में होने उचित खानपान, स्वस्थ वजन, नियमित व्यायाम और और अन्य गर्भावस्था संबंधी कारकों का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है। इससे आप अपने शारीर की स्वास्थ्य और जननांगों की स्वस्थता को सुधार सकते हैं। अगर आपको गर्भधारण में समस्याएं हो रही हैं, तो आपको हमारे आयुर्वेदिक इनफर्टिलिटी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। आयुर्वेद में जड़ी-बूटी औषधि और पंचकर्म के माध्यम से बिना सर्जरी के निसंतानता का इलाज किया जाता है। 

इस लेख की जानकारी हमें डॉक्टर चंचल शर्मा द्वारा दी गई है। अगर आपको लेख पसंद आया तो हमें कमेंट करके जरूर बताएं। ऐसे ही और इंफॉर्मेटिव ब्लॉग पोस्ट के साथ आपसे फिर मिलेगे। इस विषय से जुड़ी या अन्य Tubal Blockage, PCOS/PCOD, हाइड्रोसालपिनक्स उपचार पर ज्यादा जानकारी चाहते हैं। हमारे डॉक्टर चंचल की ऑफिशियल वेबसाइट पर जाए या हमसे +91 9811773770 संपर्क करें।

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