पीरियड्स के दिनों में दर्द क्यों होता है जानें मुख्य कारण? – Know The Main Reason Why Pain Occurs During Periods
मासिक धर्म की ऐंठन दर्दनाक संवेदनाएं हैं जो मासिक धर्म से पहले और पीरियड (period) के दौरान कई महिलाओं को प्रभावित करती हैं।
यदि आपको डिसमेनोरिया (मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स) है तो आप अकेले नहीं हैं क्योंकि लगभग 80% महिलाओं को डिसमेनोरिया की समस्या है। अब आप सोच रही होंगी कि डिसमेनोरिया क्या होता है? तो हम आपकी जानकारी के लिए बताते है कि यह एक प्रकार का दर्द या ऐंठन है तो पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में होता है। अधिकांश महिलाएं इस दर्द का अनुभव अक्सर पीरियड के दौरान करती है। ये भी पढ़े – पीसीओएस का घरेलू उपाय – PCOS/PCOD ka Gharelu Upaay
शुरुआती किशोरावस्था से लेकर रजोनिवृत्ति तक की अवधि के दर्द से पीड़ित हो सकती हैं। अधिकांश महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान कुछ असुविधा का अनुभव होता है, खासकर पहले दिन। लेकिन 5% से 10% महिलाओं में दर्द उनके जीवन को बाधित करने के लिए काफी गंभीर है। अगर आपकी मां को पीरियड पेन हुआ है, तो आपको भी होने की संभावना है। 40% महिलाओं में, पीरियड के दर्द के साथ मासिक धर्म के पहले लक्षण होते हैं, जैसे कि सूजन, कोमल स्तन, पेट में सूजन, एकाग्रता में कमी, मूड में बदलाव, अकड़न और थकान।
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पीरियड के दर्द के लक्षण – Symptoms of Period Pain
मासिक धर्म की ऐंठन आमतौर पर पेट के निचले हिस्से में होती है, जिसके कई लक्षण होते है –
- पीठ के निचले हिस्से और जांघों में दर्द
- उल्टी
- पसीना आना
- बेहोशी और चक्कर आना
- दस्त एवं कब्ज
- सूजन एवं सिर दर्द
पीरियड में दर्द के कारण – Causes of Period pain in Hindi
कुछ अन्य स्थितियां हैं जो ऐंठन का कारण बन सकती हैं। इन स्थितियों का इलाज करने से लक्षणों को रोकने में मदद मिलेगी।
- एंडोमेट्रियोसिस: जब गर्भाशय के बाहर अस्तर बनता है, उदाहरण के लिए फैलोपियन ट्यूब में और नियमित अवधि में ऐंठन की तुलना में अधिक पुराने दर्द का कारण बन सकता है।
- फाइब्रॉएड – गर्भाशय की दीवार पर गैर-कैंसर वृद्धि के रूप में प्रस्तुत करने वाली गर्भाशय फाइब्रॉएड जो कभी-कभी प्रभावित क्षेत्र में दर्द का कारण बन सकती है।
- पीसीओडी – पीसीओडी भी मासिक धर्म का एक कारण है।
- हाइड्रोसाल्पिनक्स – यह भी मासिक धर्म में दर्द का एक कारण है।
- एल्कोहल एवं धूम्रपान के सेवन से भी पीरियड के दर्द बढ़ने का खतरा रहता है।
यदि मासिक धर्म में ऐंठन आपके जीवन को हर चक्र में बाधित कर रही है, यदि आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं, या यदि आप 25 साल की उम्र के बाद गंभीर ऐंठन शुरू करती हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
मासिक धर्म के दौरान महिलाएं कैसा महसूस करती है ? – How Do Women Feel During Menstruation ?
प्रत्येक महिला की प्रकति अलग होती है, वह अलग-अलग लक्षणों का अनुभव करती है। आमतौर पर मासिक धर्म से रक्तस्राव शुरू होने से एक से दो दिन पहले पेट के निचले हिस्से में ऐंठन दर्द शुरू होता है। यह दो से तीन दिनों तक रह सकता है।
कुछ महिलाओं को मतली, चक्कर आना, साथ ही उनकी पीठ के निचले हिस्से और जांघों में दर्द का अनुभव हो सकता है। अन्य महिलाओं के लिए, पीरियड क्रैम्प हल्के और लगातार दर्द की तरह महसूस हो सकते हैं। अनियमित चक्र या भारी रक्तस्राव वाले लोगों में गंभीर अवधि में ऐंठन का अनुभव होता है।
पीरियड के दर्द को कैसे कम करें ? – How To Reduce Period Pain ?
पीरियड दर्द को ठीक करने के लिए कुछ नेचुरल उपाय है जिसको अपनाकर काफी हद तक आप इस दर्द की समस्या से निजात पा सकते है।
हीट ट्रीटमेंट जैसे गर्म स्नान करना या पीठ या पेट पर गर्म पानी की बोतल रखना भी लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकता है। आपके पीरियड्स के बाद आने वाले दिनों में शराब, कैफीन और तंबाकू से बचने जैसे रोकथाम के उपाय भी मासिक धर्म में ऐंठन के लक्षणों को कम कर सकते हैं, जबकि नियमित व्यायाम पीरियड के दर्द को कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
हम उम्मीद करते है कि अब आप समझ गए होंगे कि पीरियड दर्द के कारण हैं और वे आपके मासिक धर्म चक्र का एक स्वस्थ हिस्सा क्यों हैं। यहां पर प्राकृतिक चक्रों में, हम आपके चक्र के बारे में अधिक जानने में आपकी सहायता करने के लिए तैयार हैं।
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