अनियमित माहवारी का आयुर्वेदिक उपचार | Irregular periods in Hindi

पीरियड्स या माहवारी एक प्रकृति से जुड़ी समस्या है जिस पर किसी भी प्रकार की जोर जबरदस्ती नही की जा सकती है परंतु आयुर्वेदिक उपचार का सहारा लेकर पीरियड्स से होने वाली समस्या से बचा जा सकता है । पीरियड्स एक निश्चित उम्र में होते है । एक महिला का मासिक धर्म उसके समग्र प्रजनन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरुरी होता है। नियमित मासिक धर्म चक्र लगभग 28 दिनों तक चलता है, हालांकि, महिलाओं का शरीर हमेशा एक तरह काम नहीं करता है। हमें कभी-कभी पीरियड्स में देरी या अनियमितता (Irregular periods) का अनुभव हो सकता है। कम से कम 30 प्रतिशत महिलाओं ने अपने बच्चे के जन्म के वर्षों के दौरान अनियमित अवधियों का अनुभव किया है।

हालांकि, यदि मासिक धर्म अत्यधिक अनियमित हो जाता है, तो यह इंगित करता है कि शरीर गंभीर हार्मोनल असंतुलन से गुजर रहा है। जबकि पीरियड्स के दौरान दर्द का अनुभव करना सामान्य है, अनियमित पीरियड्स का सावधानी से इलाज करने की आवश्यकता है क्योंकि वे अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।

अनियमित माहवारी से परेशान मासिक धर्म चक्र के लक्षण क्या-क्या हो सकते हैं?

यदि आपके मासिक धर्म को रोकने और शुरू करने के बीच के दिनों की संख्या हर महीने काफी भिन्न होती है, तो आपके पास एक अनियमित चक्र है। यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जो अनियमित माहवारी (Irregular periods) के संकेतों को दर्शायेंगे।

• यदि आप रक्तस्राव का अनुभव करती हैं जो आपके प्राकृतिक आवधि चक्र का हिस्सा नहीं है।
• मेनोपॉज के बाद भी पीरियड्स आते हैं।
• मासिक धर्म सामान्य से अधिक लंबे या भारी हैं
• मासिक धर्म 21 दिनों में एक से अधिक बार आता है।
• मासिक धर्म 35 दिनों में एक बार से कम बार आता है |

यहां तक कि अगर आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रही हैं, तो भी चिंता करने की जरूरत नहीं है। ज्यादातर मामलों में, अनियमित पीरियड्स (Irregular periods) अनुचित जीवनशैली और आहार के कारण हार्मोनल संतुलन के कारण होते हैं। आइए जानें कि मासिक धर्म चक्र और मासिक धर्म स्वास्थ्य के बारे में आयुर्वेद क्या कहता है।

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आयुर्वेद मासिक धर्म के स्वास्थ्य पर कैसे सुधार करता है ?

आयुर्वेद महिलाओं की प्रजनन प्रणाली में अपार ज्ञान और अंतर्दृष्टि प्रदान करता है जो हमें यह समझने में मदद करता है कि प्राकृतिक रूप से अनियमित माहवारी को कैसे दूर किया जाए। मासिक धर्म को एक आशीर्वाद माना जाता है क्योंकि यह महिलाओं के शरीर को नए सिरे से और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का मौका प्रदान करता है।

आयुर्वेद कहता है कि हर महिला का मासिक धर्म तीन दोषों – वात, कफ और पित्त से प्रभावित होता है। अपने शरीर में प्रमुख दोषों को समझकर, आप नियमित मासिक धर्म (Irregular periods) चक्र को बनाए रखने में मदद करने के लिए अपने आहार और जीवन शैली में आवश्यक परिवर्तन कर सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार अनियमित माहवारी का क्या कारण है?

अपान वात का आयुर्वेदिक उपदोष है जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है। यह निचले पेट में स्थित होता है और आंतों, मूत्र और प्रजनन पथ के माध्यम से नीचे की ओर प्रवाह के लिए जिम्मेदार है। आयुर्वेद के अनुसार इस विशेष दोष का असंतुलन अनियमित पीरियड्स (Irregular periods) के लिए जिम्मेदार है। तनाव, अनुचित आहार, लंबे समय तक बीमारियाँ, शारीरिक व्यायाम की कमी, अधिक परिश्रम और कुछ दवाओं के परिणामस्वरूप अपान वात का ऐसा असंतुलन होता है।

कुछ मामलों में, अनियमित पीरियड्स (Irregular periods) एक्टोपिक प्रेग्नेंसी, पॉली सिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम, एनीमिया, एनोरेक्सिया या थायराइड जैसी जटिल अंतर्निहित स्थितियों के कारण होते हैं। मासिक धर्म की शुरुआत (यौवन के दौरान) और पूर्व-रजोनिवृत्ति चरण के दौरान अनियमित अवधियों का अनुभव करना भी आम है।

सभी स्थितियों में, आयुर्वेदिक जीवनशैली और आहार का पालन करके कुछ राहत पाई जा सकती है।

आयुर्वेदिक के अनुसार कैसे अनियमित पीरियड को रोकें –

संतुलित भोजन – आयुर्वेद पोषक तत्वों से भरपूर नियमित और स्वस्थ आहार का पालन करने पर जोर देता है। यदि कोई नियमित अंतराल पर और उचित समय पर नहीं खाता है, तो हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है जो बदले में मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करता है। मासिक धर्म के दौरान, हल्का भोजन करना चाहिए और मांस, अचार और मिठाई से बचना चाहिए ताकि पाचन तंत्र अच्छी तरह से काम करे और अधिक परेशानी न हो।

स्वस्थ जीवन शैली – एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें और पूरे महीने नियमित रूप से व्यायाम करें। हार्मोन और मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने में योग सबसे प्रभावी है। नियमित रूप से व्यायाम करने से वजन को बनाए रखने में भी मदद मिलती है जो नियमित चक्र को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है। अचानक वजन कम होना या बढ़ना मासिक धर्म चक्र को सीधे प्रभावित करता है। मासिक धर्म के दौरान, अपने आप को उचित आराम प्रदान करें। मासिक धर्म के दौरान खुद को ज्यादा मेहनत करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान आराम करने का पारंपरिक ज्ञान एक स्वस्थ हार्मोनल और गर्भाशय संतुलन रखने के लिए मजबूत है।

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अनियमित माहवारी के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां –

अशोका – अशोका स्त्री प्रजनन प्रणाली के लिए जड़ी-बूटियों की रानी है और ‘अशोका’ शब्द का शाब्दिक अर्थ ‘दुखों का निवारण’ है। अशोक के पेड़ की छाल से बना काढ़ा अनियमित पीरियड्स (Irregular periods) के इलाज में कारगर होता है। काढ़ा तैयार करने के लिए अशोक की छाल के 10 ग्राम को 2 कप पानी में तब तक उबालना है जब तक कि लगभग एक कप न रह जाए। पीने में आसानी के लिए काढ़े में शहद या गुड़ मिला सकते हैं।

चंदन – चंदन की जड़ों या पत्तियों का काढ़ा भी अनियमित पीरियड्स (Irregular periods) के इलाज में सहायक होता है। बेहतर परिणाम के लिए गाय के दूध में काढ़ा मिलाकर रोजाना पिएं।

गुड़हल – गुड़हल के फूल में ढेर सारे औषधीय गुण होते हैं जो प्रजनन प्रणाली के लिए फायदेमंद होते हैं। गुड़हल का सेवन करने का एक तरीका हिबिस्कस चाय के रूप में है। आरामदेह हर्बल चाय अनियमित पीरियड्स के लिए आयुर्वेदिक टॉनिक की तरह काम करती है। गुड़हल को आहार में शामिल करने का एक और तरीका है कि दो फूलों को घी में भूनकर रोजाना गर्म दूध के साथ लें।

मुलेठी – मुलेठी के रूप में अधिक लोकप्रिय, चावल धोने के पानी के साथ सेवन करने पर नद्यपान मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में प्रभावी होता है। मुलेठी के लाभों को प्राप्त करने का एक और तरीका है इसकी जड़ों से बनी चाय पीना।

हींग – हींग (हिंग) पाचन तंत्र के लिए अपने लाभों के लिए प्रसिद्ध है और इसलिए इसे भारत में अधिकांश भोजन की तैयारी में जोड़ा जाता है। हालांकि, महिला प्रजनन प्रणाली को इसके लाभों के बारे में कम ही लोग जानते हैं। महिला हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करके, जो गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, यह मासिक धर्म को नियमित करता है और मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है। हींग को डाइट में शामिल करने का एक बढ़िया तरीका है इसे छाछ के साथ शामिल करना।

नारी शरीर वास्तव में अद्वितीय और सुंदर है। यदि हम एक अच्छी जीवनशैली और आहार का पालन करके इसे इसके प्राकृतिक चक्र से जोड़ दें, तो हम हार्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली समस्याओं से खुद को दूर कर सकते हैं। आयुर्वेद ऐसे समाधान प्रदान करता है जो वास्तव में अनियमित अवधियों की समस्या को स्वाभाविक रूप से हल करने के लिए मूल स्तर पर काम करते हैं और संतुलन और स्वास्थ्य की दिशा में आपकी मदद करने के लिए हमने आपको उनमें से कुछ से लैस किया है। आशा है कि आपको ये टिप्स आपके मासिक धर्म को नियमित करने में मददगार लगे होंगे।

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