सेक्स समस्या का आहार द्वारा उपचार – Foods For Better Sex Life

Better Sex Life आजकल के जीवन में बहुत जरुरी है, यौन स्वास्थ्य एक आदमी के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, चाहे उसकी उम्र कुछ भी हो कोई फर्क नहीं पड़ता। यह एक युगल (दंपत्ति) की नींव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है और जीवन की गुणवत्ता में योगदान देता है।

पुरुषों में यौन समस्याएं बहुत आम हैं और यौन स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। यौन स्वास्थ्य के साथ कई समस्याओं का उपचार खानपान में सुधार करके किया जा सकता है। सेक्स की समस्या महिला तथा पुरुष दोनों को हो सकती है। और पढ़े – शीघ्रपतन के घरेलू उपाय

सेक्स ड्राइव (Sex Drive) में कमी (जिसे कामेच्छा के रूप में भी जाना जाता है) तब होता है जब किसी व्यक्ति की यौन गतिविधि या यौन विचारों में कम रुचि होती है। सेक्स ड्राइव कम होना अब एक आम समस्या हो चुकी है।  इसे कई कारणों से जोड़ा जा सकता है जैसे – तनाव, चिंता, कुछ चिकित्सा स्थितियां और दवा के दुष्प्रभाव भी शामिल हैं।

बेहतर सेक्स के लिए खाद्य पदार्थ – Foods For Better Sex Life in Hindi –

मनुष्य ने हजारों वर्षों से अपने यौन अनुभव को बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश की है, जिसमें सेक्स के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों शामिल है। बेहतर परिसंचरण से पुरुषों और महिलाओं में बेहतर यौन प्रतिक्रिया हो सकती है। यह स्तंभन प्रक्रिया के लिए विशेष रूप से कारगर है। कुछ खाद्य पदार्थ (Foods For Better Sex Life) है जो लोगों की कामेच्छा में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

सेक्स समस्या का आहार द्वारा उपचार – Foods For Better Sex Life –

1). जिंक – जस्ता एक खनिज है जो शरीर को चयापचय और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार करने के लिए जाना जाता है। टेस्टोस्टेरोन सबसे महत्वपूर्ण पुरुष सेक्स हार्मोन है। नट्स, दूध और पनीर, इन खाद्य पदार्थों में जिंक होता है और यह पुरुष सेक्स हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन के लिए बहुत अच्छा होता है। लंबे समय तक और मजबूत निर्माण के लिए टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है। इसलिए, इन खाद्य पदार्थों (Foods For Better Sex Life) को बेहतर बनाने के लिए रोजाना खाएं।

2). दलिया – यह फाइबर से भरा होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करता है और आपके रक्त वाहिकाओं को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है।

3). लहसुन और प्याज – प्याज और लहसुन में एलिसिन होता है, जो रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। रक्त के प्रवाह में वृद्धि का मतलब बेहतर सेक्स से है।

4). डार्क चॉकलेट्स – सख्त इरेक्शन के लिए एक और बढ़िया भोजन डार्क चॉकलेट है। डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। Foods For Better Sex Life सेक्स लाइफ को अच्छे से चलाने के लिए इसका इस्तेमाल करना चाहिए।

5). चेरी – यह छोटा सा फल होता है। जिसका सेवन आप यदि नियमित रूप से करते है तो यह स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में प्रभावी है क्योंकि यह मुक्त कणों से लड़ता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। चेरी एंथोसायनिन से भरे होते हैं, जो आपकी धमनी की रक्षा करते हैं। 

6). अखरोट – अखरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड और आर्जिनिन से भरा होता है। अखरोट नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में मदद करता है। अखरोट धमनी को आराम देते हैं और रक्त प्रवाह बढ़ाते हैं। 

मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को अपने रक्त शर्करा के स्तर को ध्यान में रखना चाहिए। बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवन शैली बनाए रखें।

आशा आयुर्वेदा की स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉक्टर चंचल शर्मा यह सुझाव देती हैं कि जो पुरुष स्तंभन दोष से पीड़ित हैं, उन्हें उच्च नमक वाले आहार से बचना चाहिए।

बेहतर सेक्स के लिए किन चीज़ो से दूर रहे – What are the things to stay away from for better sex

विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि अधिक मात्रा में शराब के सेवन से यौन रोग में समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए, अपनी शराब की आदतों में कटौती करना और एक सहायक संतुलन बनाए रखना एक अच्छा विचार है। मध्यम खपत भी उम्र से संबंधित स्तंभन मुद्दों से निपटने में मदद कर सकता है।

भोजन और सेक्स का एक लंबा इतिहास है। वर्षों से हमने यह सुना है कि हम जो खाते हैं वह एक मनोदैहिक स्तर और शारीरिक स्तर दोनों पर यौन प्रभाव डाल सकता है। पौराणिक मान्यताओं और वास्तविक विज्ञान के व्यापक रूप से स्वीकार किया है कि जो हमें बदल देता है। लेकिन क्या आपने कभी इस बात पर विचार किया कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो आपके सेक्स ड्राइव को धीमा कर सकते हैं?

शराब – अल्कोहल वाले पेय आपके टेस्टोस्टेरोन और आपकी यौन क्रिया को कम करके आपके यौन जीवन पर दोहरी मार करते हैं।

बोतलबंद पानी – बोतलबंद पानी से बचने के लिए कई कारण हैं, लेकिन जब बात पौरुष और प्रजनन क्षमता की आती है, तो प्लास्टिक की बोतलों में पाया जाने वाला BPA सबसे बड़ा कारण है। बिस्फेनॉल ए, जिसे आमतौर पर बीपीए के रूप में जाना जाता है, एक रासायनिक घटक है जो कई प्लास्टिक खाद्य कंटेनरों में पाया जाता है जो आपके शरीर को एक से अधिक तरीकों से नुकसान पहुंचा सकते हैं। बोतलबंद पानी पुरुषों में स्तंभन दोष का कारण बन सकते हैं।

संतृप्ति वसा – स्वस्थ यौन जीवन के लिए रक्त का प्रवाह महत्वपूर्ण है, लेकिन ट्रांस फैट का सेवन धमनियों को बंद कर सकता हैं। ट्रांस फैट रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है। ये वसा आपके शरीर पर सभी प्रकार के डरावने प्रभाव डालते हैं, इसलिए आप इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहते हैं जिनमें खतरनाक यौगिक शामिल हैं।

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