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पीरियड में एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं?, Dr.chanchal sharma

पीरियड में एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं? – Should Exercise During Periods or Not?

पीरियड में एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं? – Should Exercise During Periods or Not? पीरियड्स Periods हर महिला के जीवन में वास्तव में बहुत कठिन समय होता है और मासिक धर्म के दौरान वर्कआउट पर जाने का निर्णय लेते समय अक्सर महिलाएं हमेशा दुविधा में रहती हैं। लेकिन क्या आप जानती हैं कि पीरियड्स के दौरान वर्कआउट करना न केवल ऐंठन को ठीक करने के लिए बल्कि आपको एक्टिव रखने और आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए भी बेहद फ़ायदेमंद है। इसके अलावा, पीरियड्स के दौरान नियमित व्यायाम आपके पीरियड्स के दौरान होने वाली थकान और मनोदशा को दूर…

प्रेग्नेंट होने की सही उम्र क्या है ? What is Right Age to Get Pregnant in Hindi

प्रेग्नेंट होने की सही उम्र क्या है ? What is Right Age to Get Pregnant in Hindi मातृत्व का सुख निश्चित रूप से प्रकृति द्वारा एक महिलाओं को दिया गया जोकि सबसे अनमोल उपहार है। लेकिन क्या Right Age to Get Pregnant गर्भवती होने के लिए एक सही उम्र होती है? एक आदर्श आयु होती है जब महिलाओं के शरीर गर्भावस्था के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं। Right Age to Get Pregnant – एक महिला का पीक प्रजनन वर्ष किशोरावस्था और 20 के दशक के उत्तरार्ध के बीच होता है। 30 वर्ष की आयु तक, प्रजनन क्षमता कम होने लगती…

White discharge problem in hindi, पीरियड्स से पहले लड़कियों को क्यों आता है सफेद पानी?

पीरियड्स से पहले लड़कियों को क्यों आता है सफेद पानी? – White Discharge Before Period in Hindi

पीरियड्स से पहले क्यों आता है सफेद पानी? – White Discharge Before Period in Hindi पीरियड से पहले होने वाले सफेद डिस्चार्ज White Discharge को ल्यूकोरिया के नाम से जाना जाता है। यह द्रव और कोशिकाओं का मिश्रण होता है जो योनि से निकलता है, और यह कई बार थोड़ा पीला भी दिख सकता है। आपके मासिक धर्म चक्र के इस हिस्से को ल्यूटल चरण कहा जाता है। यह तब होता जब हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की मात्रा चरम सीमा पर पहुंच जाती है। (और पढ़े – लिकोरिया या वाइट डिस्चार्ज के घरेलू उपाय) मासिक धर्म से पहले सफेद पानी क्यों निकलता…

स्तनपान बंद करने का सही समय – The Right Time to Stop Breastfeeding in Hindi

स्तनपान कराना कब बंद करना चाहिए? – How to Stop Breastfeeding? Stop Breastfeeding (स्तनपान रोकने) को वीनिंग कहा जाता है। यह आप और आपके बच्चे पर निर्भर करता है कि वह सही समय कब तय करे। विश्व स्वास्थ्य संगठन का सुझाव है कि सभी बच्चों को विशेष रूप से छह महीने तक स्तनपान कराया जाए, फिर दो साल या उससे अधिक समय तक स्तनपान कराने के बाद धीरे-धीरे उपयुक्त पारिवारिक खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जाए। स्तनपान रोकने (Stop Breastfeeding) का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। बहुत सारी माताओं और शिशुओं के लिए, स्तनपान रोकना Stop Breastfeeding धीरे-धीरे…

Menopause, समय से पहले रजोनिवृत्ति के कारण

समय से पहले रजोनिवृत्ति के कारण – Causes of Premature Menopause in Hindi

समय से पहले रजोनिवृत्ति के कारण – Causes of Premature Menopause in Hindi रजोनिवृत्ति (Menopause) तब होती है जब एक महिला की ओवुलेशन रुक जाती है और उसकी मासिक माहवारी बंद हो जाती है। ज्यादातर महिलाएं आयु 51 वर्ष के आसपास रजोनिवृत्ति तक पहुंचती हैं। हालांकि, लगभग एक प्रतिशत महिलाएं 40 वर्ष की आयु से पहले रजोनिवृत्ति का अनुभव करती हैं। यह समय से पहले रजोनिवृत्ति के रूप में जाना जाता है। 41 से 45 साल की उम्र में रजोनिवृत्ति Menopause को प्रारंभिक रजोनिवृत्ति कहा जाता है। प्रारंभिक रजोनिवृत्ति Premature Menopause तब होती है जब 45 वर्ष की आयु से…

सिजेरियन डिलीवरी के बाद कब संबंध बनाना चाहिए? – When should we have a relationship after C-Section?

सिजेरियन डिलीवरी के बाद कब संबंध बनाना चाहिए? – When should we have a relationship after C-Section? यदि आप सोच रहे हैं कि सी-सेक्शन C – Section होने के बाद आपको फिर से सेक्स करने से पहले कितनी देर तक इंतजार करना चाहिए, तो आप सही जगह पर आएंगे। डॉ चंचल शर्मा का कहना है कि महिलाओं को जन्म देने के बाद अपने इस बात का बहुत ही ख्याल रखना चाहिए कि सिजेरियन डिलीवरी को कितने दिन हो चुके और क्या वह शारीरिक रुप से इस कार्य के लिए समर्थ है। सी-सेक्शन C- Section एक प्रमुख पेट की सर्जरी है…

ओव्यूलेशन दर्द के कारण, उपचार, What is an Ovulation Pen

ओवुलेशन पेन क्या है? ओव्यूलेशन दर्द के कारण, लक्षण और उपचार – Ovulation Pain & Treatment in Hindi

ओवुलेशन पेन क्या है? ओव्यूलेशन दर्द के कारण, लक्षण और उपचार – Ovulation Pain & Treatment in Hindi Ovulation Pain (ओव्यूलेशन दर्द) महिला के मासिक धर्म चक्र का एक चरण है जिसमें अंडाशय में से एक अंडे रिलीज होता है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति तक हर महीने लगभग एक बार ओव्यूलेशन होता है, इसके अलावा जब वे गर्भवती या स्तनपान कराती हैं। आंकड़ों के अनुसार लगभग पांच में से एक महिला ओवुलेशन के दौरान दर्द (Ovulation Pain) और परेशानी का अनुभव करती है। दर्द की अवधि एक महिला से दूसरे में भिन्न होती है, लेकिन दर्द 48 घंटों हो…

मासिक धर्म के दौरान रखें इन बातों का खास ख्याल – Take Special Care of These Things During Menstruation

मासिक धर्म के दौरान रखें इन बातों का खास ख्याल – Take Special Care of These Things During Menstruation पीरियड (Period) एक महिला के शरीर की महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में से एक है जो अत्यंत सावधानी और आत्म-देखभाल के योग्य है। मासिक धर्म के दौरान उचित स्वच्छता सुनिश्चित करना और सही भोजन करना महिलाओं के मासिक दर्द को कम करने की कुंजी है। मासिक धर्म (Period) को लेकर हुए अध्ययन में पाया गया है कि जो महिलाएं नियमित रूप से व्यायाम करती हैं, उनमें मासिक धर्म में दर्द, ऐंठन और मूड में गड़बड़ी की संभावना कम होती है। व्यायाम महिलाओं के…

पित्त दोष के लिए डाइट प्लान – Diet Plan For Pitta Dosha

पित्त दोष के लिए डाइट प्लान – Diet Plan For Pitta Dosha आयुर्वेद एक संस्कृत शब्द है जो ‘जीवन और दीर्घायु विज्ञान ‘ को संदर्भित करता है। आयुर्वेद स्वस्थ जीवन के प्रति एक समग्र दृष्टिकोण अपनाता है और इसे दुनिया की सबसे पुरानी औषधीय प्रणालियों में से एक माना जाता है। भारत के मूल वैद्यों ने दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल की है। आयुर्वेदिक दर्शन का आधार शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करना है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में रोकथाम और उपचार दोनों प्राकृतिक तरीकों से किए जाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति एक जीवन शक्ति के साथ पैदा होता…