सी-सेक्शन के बाद पीठ दर्द : कारण और उपचार

गर्भावस्था और प्रसव एक महिला के जीवन के सबसे मैजिकल अनुभवों में से हैं, लेकिन यह शरीर के लिए परेशानी भर हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को कमर दर्द जैसी कई स्थितियों से जूझना पड़ता है। अब, यह स्थिति ज्यादातर वजन बढ़ने, हार्मोनल परिवर्तन और स्वतंत्र रूप से चलने में असमर्थता के कारण उत्पन्न होती है। गर्भावस्था एक महिला की रीढ़ को भी प्रभावित करती है, और यह सी-सेक्शन के बाद भी पीठ दर्द को जन्म दे सकती है।

आमतौर पर पीठ दर्द कई कारणों से हो सकता है, लेकिन सिजेरियन डिलीवरी के बाद होने वाले पीठ दर्द में देखभाल की जरूरत होती है। कुछ महिलाओं में यह पीठ दर्द डिलीवरी के कुछ घंटों बाद शुरू होता है और कुछ दिनों, हफ्तों या कुछ महीनों तक भी बना रह सकता है। यहां, हम सी-सेक्शन के बाद पीठ दर्द के कुछ सबसे सामान्य कारणों और स्थिति को कम करने के लिए कुछ सुझावों पर चर्चा करेंगे।

सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद पीठ दर्द के कारण

सी-सेक्शन के बाद पीठ दर्द सबसे नर्व-रैकिंग स्थितियों में से एक है, जो विशेष रूप से सर्जरी से ठीक होने पर उत्पन्न हो सकती है। भले ही आप अभी भी चीरों के कारण कुछ असुविधा महसूस कर सकते हैं, आप कुल मिलाकर एक दर्दनाक स्थिति का अनुभव करेंगr। गर्भावस्था के बाद, कोई एक कारण नहीं है जो दर्द को ट्रिगर कर सकता है।

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सी-सेक्शन डिलीवरी  के बाद पीठ दर्द के कुछ कारण जो इस प्रकार –

हार्मोनल परिवर्तन- सिजेरियन डिलीवरी के बाद पीठ दर्द के पीछे हार्मोनल परिवर्तन एक महत्वपूर्ण कारण है। गर्भावस्था न केवल किसी के पेट के आकार को बढ़ाती है बल्कि कम दिखाई देने वाले परिवर्तनों का भी कारण बनती है, इनमें से कुछ के परिणामस्वरूप सिजेरियन डिलीवरी के बाद पीठ दर्द हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान, अंडाशय और प्लेसेंटा श्रोणि में स्नायुबंधन को आराम देने के लिए प्रसव की तैयारी में गर्भावस्था हार्मोन रिलैक्सिन छोड़ते हैं, जो बदले में प्रसव के लिए गर्भाशय ग्रीवा को नरम और चौड़ा करता है। रिलैक्सिन जारी किया जाएगा, भले ही किसी की योनि डिलीवरी हो या सी-सेक्शन। शिथिल या ढीले जोड़ और स्नायुबंधन बहुत मामूली गतिविधि से भी आसानी से तनावग्रस्त हो जाते हैं और इससे पीठ के निचले हिस्से या मध्य भाग में दर्द होता है। हालांकि, प्रसव के बाद कुछ महीनों में जोड़ों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन अंततः मजबूत हो जाते हैं।

बच्चे को उठाना और ले जाना- सिजेरियन डिलीवरी के बाद, पीठ दर्द आम है, और एक स्वस्थ बच्चे का औसत वजन ले जाने से निचले और मध्य पीठ के क्षेत्रों में तनाव हो सकता है। एक महिला द्वारा ये अतिरिक्त गतिविधियां मुद्रा को प्रभावित कर सकती हैं जिससे गर्दन और पीठ दर्द हो सकता है। सुझाव यह होगा कि अपनी पीठ को सीधा रखें और बच्चे को उठाते समय पैरों की ताकत का उपयोग करें, न कि झुकने और अपनी पीठ को चोट पहुँचाने के लिए। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे का पालना, सीट आदि मां के उपयोग के लिए इष्टतम पहुंच को पूरा करने के लिए रखा गया है।

वजन बढ़ना- गर्भावस्था के दौरान बच्चे के शरीर का अतिरिक्त वजन उठाना पीठ दर्द का कारण बनने वाला एक आवश्यक कारक है। गर्भ में बच्चे का पालन-पोषण करना निस्संदेह कठिन है, लेकिन अपने भीतर एक नए व्यक्ति को विकसित करने की सुंदर भावना के साथ आता है। लेकिन बच्चे के कारण अतिरिक्त वजन और पेट के क्षेत्र में इतना अधिक वजन ले जाने के कारण संतुलन की एक शिफ्टिंग धुरी रीढ़ की हड्डी पर दबाव डाल सकती है और दर्दनाक स्थिति को ट्रिगर कर सकती है। गर्भावस्था के साथ आने वाले शरीर के वजन के असंतुलन को समायोजित करने के लिए आपको एक स्वस्थ मुद्रा बनाए रखनी चाहिए।

ब्रेस्टफीडिंग- ब्रेस्टफीडिंग हर मां के लिए एक खूबसूरत अनुभव होता है और अपने बच्चे के साथ बंधने का एक खूबसूरत तरीका होता है। एक माँ को अपने बच्चे को लंबे समय तक निहारना अच्छा लगता है जब बच्चा उसके स्तनों को खिलाता है। स्तनपान के दौरान गलत पोस्चर जैसे झुके हुए कंधे, गर्दन में खिंचाव/निचली हुई गर्दन आदि भी अंततः पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं। इसका उपाय यह है कि आप अपने कंधे को आराम दें और अपनी बांह को सहारा देने के लिए अपनी कोहनी के नीचे तकिए का इस्तेमाल करें।

एनेस्थीसिया का प्रभाव- एनेस्थीसिया भी एक ऐसा कारक है जो सी-सेक्शन पीठ दर्द को ट्रिगर कर सकता है, और यह डिलीवरी के बाद कुछ दिनों या हफ्तों तक रह सकता है। सर्जरी की तैयारी के रूप में, होने वाली मां को सर्जरी की तैयारी में क्षेत्र को सुन्न करने के लिए एक एपिड्यूरल या स्पाइनल ब्लॉक दिया जाता है। इस तरह के एनेस्थीसिया के कारण होने वाली समस्या यह है कि एपिड्यूरल या स्पाइनल ब्लॉक का इंजेक्शन लगाने से डिलीवरी के बाद रीढ़ की हड्डी के पास ऐंठन हो सकती है। ये मांसपेशियों में ऐंठन प्रसव के बाद हफ्तों या महीनों तक रह सकती है।

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सी-सेक्शन के बाद पीठ दर्द को कैसे कम करें ?

यदि आप सोच रही हैं कि सी-सेक्शन के बाद पीठ दर्द को कैसे कम किया जाए, तो नीचे दिए गए टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं-

1. झुकने से बचें- एक अच्छी मुद्रा बनाए रखने के लिए एक महिला को अतिरिक्त प्रयास करना चाहिए। पीठ को सीधा रखना और जब भी आवश्यकता हो, अपने घुटनों/पैरों के साथ झुकना पीठ दर्द से बचने के प्रभावी तरीके हैं।
2. स्तनपान कराते समय अपनी पीठ सीधी रखें- बच्चे को दूध पिलाने और गर्दन, रीढ़/पीठ की उचित मुद्रा बनाए रखने के लिए एक आरामदायक जगह खोजने की जरूरत है।
3.  व्यायाम करें- अपने डॉक्टर से चर्चा करने के बाद, आप अपने शरीर के कोर को मजबूत करते हुए, पिलेट्स या योग जैसे सरल व्यायाम और गतिविधियों से शुरू कर सकते हैं। इस प्रकार, आपकी पीठ की मांसपेशियों का तनाव दूर हो जाएगा। हल्की सैर आपके रक्त परिसंचरण में भी सुधार करेगी और सी-सेक्शन के साइड इफेक्ट या पीठ दर्द को कम करेगी।
4. गर्म स्नान करें- एक बार जब आपका डॉक्टर आपको सी-सेक्शन सर्जरी के बाद स्नान करने की अनुमति देता है, तो मांसपेशियों को ढीला करने, पीठ में ऐंठन को कम करने, रक्त परिसंचरण में वृद्धि, सूजन को कम करने और पीठ दर्द को कम करने के लिए गर्म स्नान करना शुरू करें। एक हीटिंग पैड भी मददगार होगा।
5. आराम करें- माँ बनना वास्तव में व्यस्त है, लेकिन आपको आराम करने के लिए भी समय निकालना होगा। बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि तनावपूर्ण मांसपेशियों को खराब कर देगी, और दर्द को बढ़ाएगी। जब भी संभव हो झपकी लेने की सलाह दी जाती है।
6. मसाज करवाएं- मसाज कराने से मांसपेशियों की ऐंठन कम हो सकती है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ सकता है, जिससे दर्द और दर्द से राहत मिलती है। एक पेशेवर प्रसवोत्तर मालिश या यहां तक ​​कि घर पर मालिश भी सहायक होगी।

अब जब आप जानते हैं कि सी-सेक्शन के बाद पीठ दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो आप इन तरकीबों को आजमा सकते हैं, और गंभीर दर्द के मामले में, आपको अपने दर्द को कम करने के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और उसके अनुसार आयुर्वेदिक हर्बल औषधि लेनी चाहिए, आपके दर्द को कम करके राहत दिलाते है। 

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