एज़ोस्पर्मिया उपचार के लिए आहार योजना – Diet Plan for Azoospermia

Diet Plan for Azoospermia – पितृत्व एक ऐसी चीज है जिसके लिए न सिर्फ मां को तैयार होने की जरूरत होती है, पिता की भी उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका होती है। आधुनिक भारत में बांझपन बढ़ रहा है।

आंकड़ों के अनुसार, पिछले पांच वर्षों में बांझपन में लगभग 20-30% वृद्धि हुई है। पुरुषों में, वीर्य की गुणवत्ता महिला साथी को गर्भवती करने में विफल होने का मुख्य कारण है।

पुरुष बांझपन के सामान्य कारण कम शुक्राणु एकाग्रता (ओलिगोस्पर्मिया), खराब शुक्राणु गतिशीलता (एस्थेनोस्पर्मिया), और असामान्य शुक्राणु आकृति विज्ञान (टेराटोस्पर्मिया) हैं।

वीर्य की गुणवत्ता में गिरावट का सही कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन पर्यावरण, पोषण, सामाजिक आर्थिक और अन्य कारक हाल के शोध के साथ ध्यान में आने लगे हैं। और पढ़े – शीघ्रपतन का घरेलु उपचार

Azoospermia एक ऐसी स्थिति है जहां संभोग के बाद स्खलन (वीर्य) में कोई शुक्राणु नहीं पाया जाता है। एज़ोस्पर्मिया की समस्या 10 में से एक पुरुष में होती है। एज़ोस्पर्मिया पुरुष बांझपन का एक गंभीर रूप है।

एज़ोस्पर्मिया (Azoospermia) की समस्या को आप अपने खानपान में सुधार करके इसका समाधान कर सकते है। बांझपन एक ऐसी समस्या है जो कई जोड़ों के जीवन और रिश्ते को बर्बाद कर देता है। 

स्वास्थ्य शुक्राणु शुक्राणुओं की संख्या, गतिशीलता और वीर्य की मात्रा पुरुष की प्रजनन क्षमता के लिए महत्वपूर्ण है। यदि यह सभी घटक पुरुष के वीर्य में उपस्थित नही होते है तो वह पुरुष महिला को गर्भधारण कराने में असमर्थ होता है।

खराब आहार और जीवन शैली के कारण पुरुष प्रजनन क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसलिए ऐसे सुपर फूड का सेवन करना चाहिए जिससे पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार हो सके। और पढ़े – पुरुष निःसंतानता का आयुर्वेदिक उपचार

“पुरुष प्रजनन क्षमता में आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हाल के शोध ने यह साबित कर दिया है कि स्वस्थ जीवन शैली गर्भाधान की संभावनाओं को बेहतर बनाने में प्रभावी है और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में भी मदद कर सकती है”।

एज़ोस्पर्मिया कितने प्रकार के होते है – Types of Azoospermia

1. ऑब्सट्रक्टिव एज़ोस्पर्मिया – इस प्रकार के एज़ोस्पर्मिया का मतलब है कि आप शुक्राणु का उत्पादन कर रहे हैं, लेकिन यह बाहर निकलने से अवरुद्ध हो रहा है, इसलिए आपके वीर्य में शुक्राणु की औसत मात्रा नहीं है।

2. नॉनोबस्ट्रक्टिव एज़ोस्पर्मिया –  इस प्रकार के एज़ोस्पर्मिया का मतलब है कि अंडकोष या अन्य कारणों से कोई वीर्य का उत्पादन नहीं होता है।

सुपर फूड जो एज़ोस्पर्मिया से निजात दिला सकते है – Diet Plan for Azoospermia

केले – केले में आवश्यक विटामिन जैसे ए, बी 1 और सी पायी जाती है।  केला स्वस्थ शुक्राणु के उत्पादन को बढ़ावा देता हैं। इसके अलावा, केले में ब्रोमेलैन नामक  एक एंजाइम होता है जो शुक्राणु के स्वास्थ्य को बढ़ाता है।

पालक – Diet Plan for Azoospermia पालक और इस तरह के अन्य हरीपत्तेदार सब्जियां फोलिक एसिड का खजाना होती हैं, जो स्वस्थ शुक्राणु के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड की कमी से विकृत शुक्राणु का उत्पादन हो सकता है। इसलिए भूलकर भी शरीर में फोलिक एसिड की कमी नही होने देना चाहिए। 

ब्रोकोली – ब्रोकली में फोलिक एसिड और विटामिन बी 9 भी होता है, जो पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए बहुत अच्छा है।

अखरोट – अखरोट में ओमेगा -3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और आर्जिनिन जैसे पोषक तत्व पाये जाते है। अखरोट अंडकोष में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में सहायक होता है। अखरोट वीर्य की मात्रा बढ़ाने और शुक्राणुओं की संख्या  बढ़ाने में मदद करता है।

लहसुन – लहसुन अपने कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों के लिए पहले से ही लोकप्रिय है। लहसुन आपके रक्त को शुद्ध करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद करता है।

टमाटर – Diet Plan for Azoospermia टमाटर में लाइकोपीन होता है जो स्पर्म काउंट भी बढ़ाता है। चूँकि केचप में लाइकोपीन भी पाया जाता है, इसलिए अधिकांश पुरुषों को इसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए। 

फल और सब्जियों का अधिक से अधिक सेवन  – पीले और नारंगी रंग के फल और सब्जियां खाने से शुक्राणु के स्वास्थ्य में बेहतर परिवर्तन होता है। फलों और सब्जियों में पीला और नारंगी रंग बीटा कैरोटीन सहित “कैरोटीनॉयड” के कारण होता है, जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। यह सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक है। 

शकरकंद और तरबूज – शकरकंद और तरबूज में शुक्राणुओं की मात्रा और गुणवत्ता दोनों में सुधार पाया जाता है।  जबकि लाल सब्जियों में विशेष रूप से टमाटर, जिसमें लाइकोपीन होता है। टमाटर के सेवन से असामान्य रूप वाले शुक्राणुओं की मात्रा में 8-10% तक सुधार देखने को मिलता है। गाजर खाने से  शुक्राणु की गतिशीलता को मदद मिलती है, जिससे शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने का बेहतर मौका मिलता है।

संतृप्त वसा (saturated fats) लेने से बचें – संतृप्त वसा न केवल आपके हृदय और कमर की रेखा पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, बल्कि कम शुक्राणुओं की संख्या के लिए प्रमुख योगदान कारक भी हैं। संतृप्त वसा के सेवन से शुक्राणुओं की संख्या में 5% तक की कमी हो सकती है। उच्च मात्रा में संतृप्त वसा खाने से शुक्राणुओं की संख्या और एकाग्रता में कमी आई है।  

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